Diferencia entre Yama y Niyama (con tabla)

Las personas que quieren tener una mente enfocada y una armonía pacífica en su vida, hacen yoga para eso. Los principios del yoga estimulan el yo interior para inventar lo que realmente significa para su existencia, y no solo lo que el mundo quiere para ellos.

En el mapa del yoga, Yama y Niyama son los dos primeros pilares que ayudan a los yoga sutras a mantener su concepción actual. Si alguien quiere dominar el arte del yoga, debe conocer todos sus aspectos.

Yama contra Niyama

La diferencia entre Yama y Niyama es que el concepto de Yama nos dice cómo nutrir nuestras ideas y principios para el mejoramiento del mundo exterior, mientras que en el caso de Niyama, nuestra energía espiritual con respecto a los principios morales de nuestra vida debe enfocarse en cómo debemos tratarnos a nosotros mismos con eso.

Tabla de comparación entre Yama y Niyama (en forma tabular)

Parámetro de comparación Yama Niyama

Sentido Dominar el control espiritual para hacer grandeza al mundo exterior. Dominar el control espiritual para ayudar al yo interior.
Atención El enfoque de Yama se basa en las relaciones de uno con el mundo exterior. El enfoque de Niyama se basa en las relaciones de uno con nosotros mismos.
Práctica La práctica de Yama es ética y selectiva. La práctica de Niyama es aprender disciplina para hacer cosas positivas por sí mismo.
Posición En yoga, la posición de Yama es la número uno. En yoga, la posición de Niyama es la número dos.
Enseña Yama nos enseña cómo ser no violentos, veraces, no robar, usar la energía de manera legítima y sin codicia. Niyama nos enseña sobre la pureza, la satisfacción, la fuerza de voluntad, el autoestudio y la entrega a la fuerza superior.

¿Qué es Yama?

En yoga, Yama es la primera extremidad entre otras y contiene cinco ruedas que son responsables principalmente de nuestros pensamientos y nuestra manera de conducirnos hacia diferentes individualidades o personajes.

Estas cinco virtudes crean la base fundamental de la vida sagrada. Al mantener el Yama, cualquiera es capaz de tener control sobre sus ideales y principios.

Esto ayudará a la persona a desarrollar y moldear sus características firmes y claras y convertirá un alma en un ser humano santificado.

La primera rueda de Yama se conoce como Ahisma, es decir, no violencia. Le enseña a una persona a dejar atrás su naturaleza dura y destructiva.

Al eliminar esta característica negativa, se puede lograr un inmenso afecto hacia la naturaleza y todo lo demás.

La segunda rueda de Yama se conoce como Satya, y significa ser sincero. Le enseña a la persona a comprender el concepto original de presencia virtual o verdad que no es real.

La tercera rueda se conoce como Asteya, lo que significa no robar. Todos deben tener una conciencia ética que les permita comprender la diferencia entre hacer el bien y el mal en todas las situaciones posibles.

La cuarta rueda se llama Brahmacharya, y significa usar la propia energía de una manera positiva y correcta restringiendo la energía sexual y todo tipo de fuerzas negativas.

Éste enseña cómo no mirar a alguien y ver a la persona como hombre o mujer, en lugar de pensar primero en la persona como un ser humano.

Después de eso viene el último que se conoce como Aparigraha, es decir, sin codicia. Con esto, uno puede dominar el arte de controlar sus deseos innecesarios, el hambre y la impaciencia, etc.

¿Qué es Niyama?

Niyama significa devoción a uno mismo para mejorar el yo interior de una persona. Si alguien quiere llevar una vida sana y adquirir hábitos positivos, entonces debe cuidar su mente. En otras palabras, se puede decir que Niyama está observando ciertos principios controlando las expresiones y acciones hacia uno mismo.

Este segundo pilar del yoga también tiene cinco ruedas como Yama. El primero se conoce como Shaucha, lo que significa inocencia tanto interna como externa. Al practicar esta rueda, una persona puede reducir su ira, codicia, lujuria, etc., y volverse pura en ambos exteriores.

La segunda rueda de Niyama es Santosha y significa aprender a regular la propia fuente de necesidad o deseo. Aprender a dominar la propia mente, a ser paciente, a sentir paz en cualquier forma de caos es lo que una persona puede tener practicando Santosha.

Después de eso viene Tapas
y puede tener un impacto en alguien que quiera aprender el perdón, la expiación, la autodisciplina, etc. Para amar con todo el corazón y tener una armonía equilibrada en la vida, uno necesita saber cómo perdonar a los demás y, lo más importante, cómo perdonarse a sí mismo.

La tercera rueda se llama Swadhyaya. De manera tradicional, significa autoestudio. Cuando alguien quiere superarse, entonces puede estudiar ciertos actos o hechos que le ayudarán a reflejar su vida en diferentes circunstancias. Ayuda a eliminar la confusión y crear una mente fuerte.

La última rueda de Niyama es Ishwara Pranidhana. Significa entregarse a una autoridad mayor o Dios. Esta es una práctica espiritual que conecta la mente con su creador y no tiene nada de malo.

Principales diferencias entre Yama y Niyama

  1. En los yoga sutras de Patanjali, ambos términos pertenecen a la base principal, donde Yama es el primero que debe aprenderse cuando uno quiere practicar yoga. Por otro lado, Niyama viene inmediatamente después de eso y sin dominar uno, el otro no se puede lograr correctamente.
  2. Yama significa tener control espiritual sobre la existencia de uno mismo y aprender a hacer un gran trabajo por el mundo exterior para el avance de cada creación. De otra manera, Niyama significa tener control sobre la propia mente, aprender a nutrirse y cuidarse a uno mismo para el mejoramiento del alma.
  3. En el yoga, la principal intención de Yama es construir una relación saludable entre una persona y el mundo exterior que la rodea. Y el objetivo de Niyama es tener una mente fuerte que guíe a alguien sobre cómo tener una vida pacífica y equilibrada.
  4. La práctica de Yama se basa en la moral ética. Por otro lado, Niyama se basa en tener autodisciplina.
  5. Yama está diseñado para expresar respeto por otras almas y cosas que rodean a una persona. Enseña naturaleza no violenta, veracidad, no robar, el uso correcto de la energía y no codicia.
  6. Considerando que, Niyama está diseñado para mostrar respeto por el propio cuerpo y la mente. Así que enseña inocencia, satisfacción, control de la fuerza de voluntad, autoestudio y entrega al creador.

Preguntas frecuentes (FAQ) sobre Yama y Niyama

  1. ¿Qué son los 5 Yamas?

    De las ocho extremidades que tiene el yoga, Yamaha es la primera extremidad. Yamaha también se conoce como las cinco restricciones.

    Los cinco yamas son: Ahinsa, Satya, Asteya, Mitahara y Daya.

    Básicamente están relacionados con el proceso de robo, derroche de energía, mentira, violencia y posesividad.

  2. ¿A qué te refieres con asanas relajantes?

    Las asanas relajantes son las posiciones de yoga que relajan la mente, las partes del cuerpo del ser humano y aseguran el bienestar general del individuo. Ayuda a mejorar el control sobre los músculos voluntarios del cuerpo.

    El propósito principal de realizar tales asanas es darle al cuerpo algo de tiempo para sanar.

  3. ¿Qué significa Yama quedarse?

    Los cinco yamas son Satya, Asteya, Ahinsa, Mitahara y Daya.

    La estancia de Yamaha significa que estas cinco cualidades deben permanecer dentro del ser humano para purificarlo desde dentro y eliminar todas las sustancias tóxicas.

  4. ¿Qué significa niyama?

    Niyama en inglés significa las reglas para los métodos bien definidos de realizar cualquier cosa. Niyamas también dice cómo debe llevar su vida un individuo para convertirse en una buena persona.

    Al seguir los niyamas en su vida, una persona puede lograr todo lo que quiera y puede reclamar el control sobre todas las partes y deseos de su cuerpo.

  5. ¿Cuál es el primer yama?

    La primera Yamaha es ahinsa, que en hindi significa no violencia. Este Yama se enfoca en el hecho de que una persona debe creer en la no violencia no solo en términos físicos, sino también usar palabras que no lastimen a otras personas.

  6. ¿Qué es Asteya Yama?

    El Asteya Yama significa no robar en idioma hindi. Enseña el hecho de que robar algo que no te pertenece a otros es un pecado.

    El hombre debe tener control sobre su Deseo para no robar nada.

    El robo no se limita a las cosas materialistas sino también a robar los pensamientos de los demás.

  7. ¿Cuáles son las ocho ramas del Ashtanga yoga tal como las presenta Patanjali en los Yoga Sutras?

    Patanjali dio ocho extremidades de ashtanga yoga. Son los siguientes, son los siguientes: Yama, niyamas, Asana, pranayama, pratyahara, dharana, dhyana.

    El último limba es el Samadhi en el que una persona vive el mundo real.

Conclusión

Cuando alguien recién comienza a hacer yoga, puede ser abrumador al principio, pero con tiempo y práctica, uno puede incluir ideas y principios en su vida lentamente.

Si una persona quiere pensar seriamente en dominar los sectores del yoga, entonces conocer y aprender sobre Yama y Niyama puede traer muchas ventajas en la vida.

Así, será más fácil tener una mente tranquila y creativa para poder ayudarse a sí mismo y a los necesitados.

Referencias

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4959332/
  2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1876201812000809

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